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预产期之前注意什么

时间:12-09 来源:常识知识 访问次数:153


待产包也准备好了,宝宝的新衣服也买过了,现在只能傻等预产期了。与其傻等预产期,倒不如提前做好这几件事,临产不慌还好生。


孕晚期要多走走

这一点,前提是孕妈没有胎盘前置的现象,走路肚子也没有微疼的下坠感。孕晚期多走走,一是可以锻炼身体,为生产做好储力准备。二是可以帮助胎儿入盆,生产时也好缩短产程,孕妈可以少受罪。

所以,孕晚期的时候,孕妈可以每天早上或者晚上出门散步30分钟左右。记住,大月份孕妈身子沉重,一定要适当运动,切不可运动过量。

注意控制胎儿体重

如果孕妈打算顺产生娃,孕晚期就要提前注意控制胎儿体重。在营养均衡全面的基础上,减少脂肪类和糖类食物的摄入,别让胎儿长得太大。

最好能把胎儿体重控制在5-7斤,因为这是最有利于顺产的胎儿体重标准。提前控制好胎儿体重,孕妈生产那天才不会因胎儿太大而分心和受太多罪。


了解一些临产症状

我身边有一位糊涂孕妈,都要生了还在家里打麻将呢。原因是她不知道孕晚期宫缩是临产的征兆,她说:“我当时感觉肚子一阵阵疼,还以为是宝宝调皮又踹我肚子。就忍着打了一晌的麻将,谁知道最后肚子越疼越厉害,我婆婆这才说我是要生了。然后一家人慌慌张张去了医院,连待产包都忘了拿,后来到了医院又让我老公折腾回去收拾用的东西。”

这位糊涂孕妈,孩子生得相当慌乱了,幸好没生在路上。所以,孕晚期孕妈要提前了解一些临产症状,比如见红和破水,以及每3-5分钟出现一次的下腹阵痛,一次半分钟以上就算规律宫缩了。清楚这些,孕妈提前到医院生产才不慌乱,也少受罪。


学习如何顺产使力

如果孕妈对临产症状都了解了,提前也锻炼好了身体,也控制好了胎儿的体重,那就剩最后一项准备了——学习如果顺产使力。孕妈可以去专门的训练班学习顺产操,还有顺产呼吸法。

掌握好之后,在顺产时就是先运用呼吸法对抗宫缩,保存体力,然后配合医生的指挥使力。这样的话,孕妈生产不慌乱,还能生得快。

所以,临近预产期,孕妈别干坐着傻等,要提前准备起来。当然,这些准备大多都是适用顺产的孕妈,那些想要剖腹产的孕妈也要提前做好相关准备,以确保胎儿平安出生。


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